We praten er zelden over op een verjaardag, maar het is één van de meest voorkomende ongemakken: stinkende voeten. Jaarlijks kampen miljoenen Nederlanders ermee. Vaak wijzen we direct naar slechte hygiëne, terwijl de echte oorzaken vaak veel complexer zijn — denk aan overmatig zweten (hyperhidrose), verkeerde schoenen, schimmels of zelfs hormonale schommelingen.
Antoni werkt als podoloog bij de kliniek “Con Buen Pie”. Misschien heeft u hem gezien op TikTok. Regelmatig deelt hij daar gevatte tips voor voetverzorging — en onlangs publiceerde hij een opvallende video over het mysterie van stinkende voeten.
“Stank bestrijden vraagt om twee stappen: bacteriën aanpakken én het zweten onder controle houden”
De feiten. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zegt Antoni dat zweet niet de schuldige is van de geur: “Het is belangrijk om te begrijpen dat de geur niet door zweet zelf ontstaat, maar door bacteriën die op de huid leven en zich voeden met uw zweet.” De boosdoeners? Met name brevibacterium en micrococcus sedentarius — zij breken het zweet af en produceren zwavelhoudende verbindingen die die karakteristieke geur veroorzaken.
Onderzoek. Volgens een artikel in het Journal of the Society of Cosmetic Chemists, wordt voetengeur (bromhidrose) vrijwel altijd in verband gebracht met deze micro-organismen en hun stofwisseling, vooral in een warme, vochtige omgeving — bijvoorbeeld in uw sneakers na een fietstocht door het Vondelpark.
Hoe lost u stinkende voeten op?
Goed nieuws: u hoeft geen fortuin uit te geven aan dure crèmes of agressieve behandelingen. Antoni’s advies draait om doorzetten en de juiste routine. Twee heldere stappen:
- Bestrijd bacteriën: Maak uw voeten na het douchen schoon met een desinfecterend doekje of was ze zorgvuldig. Dat klinkt eenvoudig — toch slaan veel mensen deze stap over, blijkt uit de praktijk. Een kleine moeite, veel resultaat.
- Controleer het zweten: Gebruik een voetdeodorant of anti-transpirant spray op basis van aluminium. Bijvoorbeeld van lokale merken als Etos of HEMA. Zó voorkomt u dat bacteriën een buffet krijgen.
Extra inzicht: waar moet u op letten?
Heeft u regelmatig last van overmatig zweten, schimmelinfecties of huidirritaties rondom de tenen? Misschien is er meer aan de hand. Deze signalen kunnen op andere problemen wijzen, zoals eczeem of infecties. In zulke gevallen is een bezoek aan een podoloog of huisarts altijd verstandig.
Praktische tips voor elke dag
- Laat schoenen goed luchten — thuis op blote voeten lopen mag hier best
- Was uw sokken en sportschoenen regelmatig op 60 graden
- Draag sokken van katoen of bamboe; synthetisch houdt vocht vast
- Vervang uw slippers na de zomer — veel mensen vergeten dit
- Neem een voetbad met een beetje soda bij hardnekkige geur
Mijn persoonlijke ervaring? Sinds ik deze simpele routine toepas — vieze voeten na een fietstocht door Amsterdam-noord zijn zeldzaam geworden. Serieus, probeer het eens een maand uit. En vergeet niet: wie goed voor zijn voeten zorgt, stapt een stuk frisser door het leven.
Bron: @conbuenpie.podologia op TikTok, Journal of the Society of Cosmetic Chemists