Beddengoed, kussens en matrassen zijn plekken waar – of we het nu beseffen of niet – tijdens het slapen flink wat wordt verzameld: zweet, dode huidcellen, bacteriën, schimmels, stof, huisstofmijt en andere microscopisch kleine bewoners. Niet direct iets waar u vrolijk van wordt. Daarom is het slim om een duidelijke schoonmaakroutine aan te houden voor elk onderdeel van uw bed.
Hier vindt u het ideale wasrooster om uw nachtrust écht fris te houden
Hoe vaak u beddengoed moet wassen hangt af van allerlei factoren, maar de Rotterdamse schoonmaakexpert Veruska Gómez – online beter bekend als Vekalife – stelde een praktisch overzicht samen. “Dit is het stappenplan om uw slaapkamer schoon, gezond én vrij van ongewenste beestjes te houden – gebaseerd op het laatste onderzoek”, aldus Gómez.
1. Lakens: elke week in de was
Vekalife raadt aan om uw lakens minstens één keer per week te wassen. Dat klinkt misschien fanatiek, maar uw huid verliest elke nacht miljoenen dode huidcellen en behoorlijk wat zweet. Als u wekelijks wast, geeft u bacteriën en mijten nauwelijks kans – en stapt u altijd in een frisse, schone bed.
Lakens liggen direct tegen uw lichaam aan, dus als u ze niet regelmatig verschoont, worden ze dé ideale broedplaats voor ongewenste micro-organismen. Een wekelijkse wasbeurt is daarom eigenlijk geen overbodige luxe.
2. Kussenslopen: 1 à 2 keer per week
Kussenslopen – als u het mij vraagt, onderschat iedereen ze. Vekalife adviseert om deze elke week, of vaker, te wassen. Ze komen namelijk regelmatig in contact met uw gezicht en haar. Vuil op de kussensloop kan niet alleen puistjes verergeren, maar ook oliën en make-up achterlaten. Gebruikt u producten voor huid of haar voordat u naar bed gaat? Dan is een hogere wasfrequentie sowieso aan te raden.
3. Dekbedden en dekens: maandelijks soppen
Volgens Gómez is het slim om dekbedden en dekens eens per maand te wassen. Ze raken dan wel niet direct uw huid, maar nemen stof, vocht en transpiratie wel degelijk op – vooral tijdens de warmere maanden of als uw airco dienst weigert. In de praktijk is een maandelijkse wasbeurt voor deze grote stukken meer dan voldoende.
4. Matrasbeschermers: minimaal maandelijks wassen
Matrasbeschermers leken ooit vreselijk oubollig, maar inmiddels gebruikt bijna iedereen ze. Ze nemen ongemerkt veel vocht op, dus was ze minimaal één keer per maand. Zo zorgt u ervoor dat uw bed echt hygiënisch blijft.
5. Kussens: elke paar maanden of vaker
Kussens verdienen meer aandacht dan u denkt. Ondanks die beschermende slopen absorberen kussens zelf nog steeds zweet, huidoliën en dode cellen. Na verloop van tijd zijn ze het thuis van huisstofmijt, bacteriën en schimmels, wat kan leiden tot allergieën of een verstopte neus. Was ze om de paar maanden – of vervang ze als ze hun frisheid verliezen.
6. Matrassen: stofzuigen elke twee weken
En ja, ook uw matras is toe aan onderhoud. Ze raken uw huid niet direct, maar trekken wél stof en mijten aan. Vekalife’s tip: stofzuig uw matras om de twee weken om hem fris, droog en vrij van schimmels en onaangename geurtjes te houden.
Luister naar uw lichaam, kijk goed naar uw omgeving – en poets bewust, niet plichtmatig
Natuurlijk blijft geen slaapkamer hetzelfde. Heeft u huisdieren die in bed slapen? Of werkt u net die week extra veel thuis? Pas het schema vooral aan op uw dagelijkse leven. geloof me, uw nachtrust zal u dankbaar zijn – en het enige wat u merkt, is dat u ’s ochtends ineens weer veel vrolijker opstaat.