We stellen het verschonen van ons beddengoed graag uit – eerlijk is eerlijk. Maar juist die simpele huishoudtaak is cruciaal voor onze gezondheid en persoonlijke hygiëne. Wat zegt de wetenschap hierover anno 2025? Laten we het toegeven: het verwisselen en wassen van lakens komt bij de meeste Nederlanders niet op plek één van de to-do lijst. Toch zijn alle deskundigen het daarover eens: schoon beddengoed is niet alleen prettig, maar ook belangrijk voor onze huid en zelfs ons haar.
De frequentie waarmee u uw lakens verwisselt, is een stuk belangrijker dan men denkt — en dan gaat het niet alleen om hygiëne. Vuil, talg, zweet en dode huidcellen hopen zich op, wat de kwaliteit van uw huid en haren beïnvloedt. De zomer brengt extra uitdagingen: zweten, warmte en vaak vergeten verversen. Tijd voor wat heldere inzichten van experts in de Wasstraat van het leven.
Hoe vaak moet u uw lakens wassen?
Een recent onderzoek geleid door Philip Tierno, microbioloog aan de Universiteit van New York, raadt aan om uw lakens minstens eens per week te wassen. Minder vaak – en ja, daar ben ik ook schuldig aan geweest – is vragen om problemen.
Deze regel geldt trouwens niet alleen in hartje zomer. De winter is net zo belangrijk: uw lichaam verliest dan huidcellen die allergieën en verstopte neuzen kunnen verergeren. Denk ook aan kussenslopen, dekbedden, dekens en spreien: experts adviseren ook die elke 7 dagen een wasbeurt te geven, zeker na een avondje Netflix & chill of familie-ontbijt op bed.
Wat is de beste manier om lakens te wassen?
Veel mensen gooien beddengoed gewoon bij de gewone was. Niet doen – u loopt kans om bacteriën en schimmels te verspreiden over al uw kleding. Wilt u een fris en hygiënisch resultaat? Volg dan deze (Nederlandse) wasregels:
- Was lakens op minstens 60 °C. Dat doodt bacteriën, schimmels en huismijt veel efficiënter dan een koude was. Geen punt, moderne stoffen kunnen dat aan.
- Voorkom overbelasting van de wasmachine — lakens moeten vrij kunnen bewegen om goed schoon te worden.
- Kies altijd voor een milde, parfumvrije wasmiddel. Uw huid (en de gevoelige neuzen in huis) zullen u dankbaar zijn.
- Zitten er vlekken in? Gebruik gerust een vlekverwijderaar of bleekmiddel, maar test die eerst op een onopvallende plek.
- Droog bij voorkeur buiten aan de frisse lucht — een ouderwetse maar effectieve tip. Droogt u binnen? Zorg voor voldoende ventilatie om muffe geur te voorkomen.
- Berg uw schone lakens op in een droge, stofvrije kast, liefst die typische Hollandse linnenkast waar elk huis mee lijkt gezegend.
- Geef uw bed ’s ochtends de tijd om te luchten voordat u het opmaakt. Zo brengt u de nachtelijke vochtigheid naar buiten.
Drie extra tips voor een slaapkamer zonder bacteriën en huisstofmijt
Beddengoed wassen is de basis, maar er is meer dat u kunt doen voor een écht schone slaapkamer. Drie praktische suggesties die ik zelf standaard volg (en af en toe vergeet, net als u):
- Ventileer elke dag. Zet uw raam open, al is het maar tien minuten. Dit voorkomt dat vocht binnen blijft hangen — precies wat huisstofmijt graag ziet.
- Maak het matras geregeld schoon. Een goede stofzuiger met HEPA-filter verwijdert fijnstof en mijt. In de praktijk: even aanzetten wanneer u toch aan het stofzuigen bent — zo gepiept.
- Gebruik beschermhoezen voor matras en kussens. Een ademend, waterdicht hoeslaken verlengt de levensduur en houdt allergenen tegen. Weg met verborgen troep.
Het lijkt misschien veel gedoe, maar uw nachtrust en gezondheid zijn het meer dan waard. En laten we eerlijk zijn — er gaat niets boven slapen in een knisperfris bed. De geur van de Noordzee? Nee, gewoon dat typische gevoel: schoon slaapcomfort, elke week opnieuw.