Hoe vaak moet u nu echt uw bed verschonen? Wekelijks? Om de twee weken? Ik heb het zelf ook meegemaakt: na een lange werkdag beland ik in bed en sta ik er pas bij stil als ik de geur van verse was mis. De waarheid is, het draait allemaal om gewoonte — maar een beetje wetenschap kan geen kwaad.
Waarom regelmatig uw bed verschonen méér is dan alleen schoonmaken
In Nederland denken we soms: als mijn lakens niet vies lijken, hoeven ze ook niet in de was. Toch is dat, eerlijk gezegd, best een misvatting. Gedurende de nacht hopen zich ongemerkt zweet, dode huidcellen, haar en stof op in uw beddengoed. En dan hebben we het nog niet eens over huisstofmijt — vooral in vochtige maanden zoals februari en maart kun je daar hier in Amsterdam behoorlijk last van krijgen. Deze beestjes zijn niet alleen onzichtbaar, maar kunnen ook allergieën of zelfs astma veroorzaken.
Schonere lakens betekenen minder allergieklachten, rustiger slapen en — toegegeven — het voelt toch fijner ’s avonds tussen krakend frisse lakens in slaap te vallen.
Hoe vaak raadt een expert aan om uw lakens te verschonen?
Volgens specialisten zoals Dr. Lisa Ackerley (hygiene-expert) en microbioloog Philip Tierno is het antwoord duidelijk: minimaal één keer per week. Slaapt u samen met huisdieren — een situatie waarmee veel mensen hier in Rotterdam vertrouwd zijn — of zweet u veel (zeker tijdens een hittegolf in juli), dan is het slim om dit nog vaker te doen.
Sowieso geldt: hoe schoner uw bed, hoe lager het risico op huidproblemen en verkoudheid. Maar het gaat niet alleen om het verschonen — hoe u uw lakens wast maakt het verschil tussen écht schoon of schijnschoon.
Op welke temperatuur wast u lakens écht goed schoon?
Veel Nederlanders zijn gewend uit milieubewustzijn alles op lage temperatuur te wassen, vaak standaard op 30 graden in een Samsumg EcoBubble of Miele. Toch blijkt uit recente studies dat wassen op 30º amper effect heeft: slechts 6% van het vuil wordt daadwerkelijk verwijderd. Dat is nogal schrikken, toch?
Experts adviseren daarom: kies voor een wasprogramma op minimaal 60º. Niet alleen voor lakens, maar zeker ook voor kussenslopen en dekbedovertrekken — die laatste vergeten mensen vaak, terwijl daar juist veel bacteriën in zitten.
Overigens: propt u te veel in de wasmachine — even snel alles erin op zaterdagmiddag bij De Zuidas — worden de lakens niet goed schoon en slijten ze sneller. Doe de ‘arm-in-trommel-test’: kunt u uw arm er nog makkelijk tussendoor bewegen, dan zit u goed.
Praktische tips voor fris en gezond beddengoed
- Vervang uw lakens minimaal wekelijks — vaker bij veel transpireren of huisdieren
- Was op 60º — ja, het kost iets meer energie, maar uw gezondheid is het waard
- Gebruik bij voorkeur een mild wasmiddel en spoel goed na om huidirritatie te voorkomen
- Heeft u allergieklachten? Kies eens voor anti-allergie hoezen — te vinden bij HEMA en Dille & Kamille
Het klinkt misschien als een klein klusje, maar het verschil merkt u meteen — en uw nachtrust is u uiteindelijk het liefste waard. Wie weet ploft u vanavond wel met een glimlach in bed, tussen knisperend schone lakens. lekkerder zal het in ieder geval niet snel worden.